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 La dieta salutare e lo stile di vita dinamico, influenzano positivamente, nell'immediato, il benessere di ciascun individuo e, a lungo termine, prevengono o ritardano l'insorgenza di malattie cardiovascolari, tumori ed altre malattie croniche (diabete, obesitĂ , osteoporosi, ecc.), che rappresentano le principali cause di mortalitĂ o di non autosufficienza dei Paesi industrializzati (WHO/FAO, Ginevra 2003; "Gaining Health", WHO 2006, Programma interministeriale "Guadagnare Salute" 2007).
Per promuovere la salute e' importante:
svolgere una regolare attivitĂ fisica;
evitare sovrappeso e obesitĂ ;
consumare ogni giorno frutta e verdura;
mangiare pesce 2-3 volte a settimana;
moderare il consumo di bevande alcoliche. |